فيتامين سي

 

كيف يؤثر فيتامين سي على الجسم عند الإفراط؟

يلجأ كثير من الأشخاص لتناول فيتامين سي بكميات كبيرة للوقاية من نزلات البرد أو لتعزيز المناعة،خاصة في فصل الشتاء، لكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى أعراض جانبية ومضاعفات صحية، خصوصًا عند كبار السن والأطفال والمرضى المصابين بأمراض الكلى:- 

1- الجهاز الهضمي:

الاستهلاك المفرط قد يسبب الإسهال، المغص، القيء، وحرقان في المعدة، نتيجة زيادة حمضية الجهاز الهضمي.

2- الجهاز العصبي:

قد يؤدي إلى صداع أو أرق عند بعض الأشخاص، خصوصًا عند تناول جرعات كبيرة قبل النوم.

3- الكلى:

الاستخدام المفرط قد يزيد خطر تكوّن حصوات الكلى، ويجب الحذر عند مرضى الكلى المزمن أو من لديهم تاريخ حصوات.

4- الجلد والبول:

يمكن أن يؤدي إلى تغير لون الجلد والبول إلى الأصفر الداكن نتيجة الإفراط في إخراج الفيتامين عبر الكلى.